Olahraga populer – berbagai olahraga yang bisa dilakukan secara individu mulai banyak diminati di saat ini. Hal ini baik di luar ruangan seperti bersepeda maupun di dalam ruangan seperti melakukan yoga.

Berikut Olahraga Yang Bisa Dilakukan Secara Individu

1. Berjalan Dan Berlari

Berjalan dan berlari adalah dua ragam olahraga yang termasuk paling gampang dijalankan. Keduanya bahkan tak membutuhkan banyak keterampilan dan alat yang aneh-aneh untuk menjalankannya.

Pada masa pandemi ini, dua ragam olahraga ini konsisten banyak dijalankan. Hanya saja, seandainya pada sebelumnya dilakukan secara berkelompok, pada ketika ini olahrga ini dilaksanakan secara individu secara khusus di lokasi-lokasi yang cukup sepi.

2. Latihan Ketahanan Otot

Karena olahraga ini dapat dilakukan dimna saja, bisa diprediksi bahwa lebih banyak orang akan melaksanakan latihan fisik di rumah. Mereka akan memanfaatkan video Youtube dan aplikasi kebugaran untuk menolong mereka berolahraga. Contohnya, menjalankan push up, sit up, squat serta plank cocok dengan rangkaian dan hitungan dari aplikasi atau video.

3. Olahraga Sambil Bermain

Melihat aplikasi olahraga cukup populer, industri video game pun mulai menambahkan aktivitas fisik ke dalam game mereka. Yakni dengan membuat permainan yang menggunakan gerakan tubuh sebagai pengontrol utama. Kamu bisa bermain sendiri, bersama teman, atau orang asing secara daring.

4. Strength Excercise

Dalam berkesibukan, tubuh tak cuma membutuhkan kebugaran saja tetapi juga energi yang kuat. Oleh sebab itu, strength excercise atau latihan kekuatan konsisten penting kau lakukan.

Pada masa seperti ini, melatih energi ini dapat kau lakukan secara mandiri di rumah. Hal ini bisa berupa mengangkat muatan berat, melakukan lompatan eksplosif, serta menjalankan sprint untuk menyusun otot tubuh dan meningkatkan kekuatan. Sejumlah olahraga tersebut cukup gampang dilakukan dan dapat dipakai secara individu.

5. Bersepeda

Salah satu olahraga yang menjadi sungguh-sungguh populer di masa pandemi ini adalah bersepeda. Hal ini ditunjukkan dengan banyaknya orang yang mulai melakukan hobi ini.

Walau pada ketika ini banyak orang yang bersepeda secara berkelompok, melainkan direkomendasikan untuk menjalankannya secara individu atau paling tidak dengan klasifikasi kecil saja. Hal ini dapat bermanfaat untuk otot kaki menjadi lebih keras.

6. Yoga

Seiring meningkatnya ketertarikan masyarakat terhadap kesehatan tubuh secara keseluruhan, banyak yang mulai menjadikan olahraga sebagai metode bertahan hidup—tidak hanya untuk memiliki stamina baik. Pada akhirnya, mereka menyeimbangkan olahraga dengan aktivitas healing. Yoga pun menjadi salah satu pilihan olahraga hal yang demikian.

Demikian olahraga yang bisa dilakukan secara individual maupun berkelompok. Semoga artikel ini bermanfaat untuk anda semua terimakasih.

Baca Juga: 7 Rekomendasi Game RPG Android Terbaik